Страх під час війни — природна реакція організму на небезпеку. Завдання дорослого — не заборонити дитині боятися, а допомогти їй пережити цей стан.
Будьте поруч
Сядьте поруч, обійміть дитину, говоріть спокійним голосом.
Допоможіть заспокоїти тіло
Запропонуйте:
• зробити кілька повільних вдихів і видихів;
• випити води;
• назвати 5 речей, які вона бачить навколо;
• стиснути й розслабити кулачки;
• зосередитися на тому, що відбувається саме зараз.
Дозвольте проживати емоції
Малювання, ліплення, музика, рухливі ігри, розмови та обійми допомагають знизити напруження.
Створіть план
Дитина має знати, що робити під час повітряної тривоги та де знаходиться безпечне місце.
Пам’ятайте
Не кажіть: «Ти вже великий/велика, не можна боятися».
Краще скажіть: «Я бачу, що тобі страшно. Я поруч, і ми впораємося разом».